از حس بد به حس خوب(دکتر دیوید برنز) – انتشارات ریواس

از حس بد به حس خوب(دکتر دیوید برنز) | انتشارات ریواس

بانک کتاب

معرفی کتاب از حس بد به حس خوب

کتاب از حس بد تا حس خوب اثر دیوید دی برنز، دربردارنده ی روش های جدید و بسیار موثر به صورت تمرین های مرحله به مرحله می باشد که به شما کمک می کند تا به بسیاری از مشکلات زندگی غلبه کنید، و زندگی خود را به یک تجربه هیجان انگیز تبدیل کنید.

کتاب از حس بد به حس خوب به شما می آموزد که چگونه خود را از ترس، فوبیا و بسیاری از هراس های زندگی رها سازید و بر نگرش های منفی خود غلبه کنید. اینکه چگونه بتواند به مشاجرات زناشویی خاتمه دهید و رازهای ارتباط صمیمی را کشف کنید و چگونه برای رسیدن به موفقیت بر تعلل خود پیروز شوید. این کتاب همچنین یک راهنمای جامع و کامل را به شما نشان می دهد که چگونه حس خوبی نسبت به افرادی که به آنها علاقه دارید داشته باشید.

در بخشی از این کتاب مطالب مفیدی در رابطه با شناخت احساسات گفته میشود. اینکه انسان چگونه می تواند احساساتش را تغییر دهد و از خشم، اضظراب و افسردگی دور بماند. انسان ها باید سطح انتظار خود را نسبت به خود و جهان پیرامون خود منطقی تر کنند؛ و به درک و خودآگاهی برسند و هر روز آن را تمرین کنند و بدانند که درونشان چه می گذرد. اگر انسان ها ارزیابی کاملا واقع بینانه ای نسبت به خودشان داشته باشند می توانند به این قدرت برسند که در صورت به وجود آمدن بیماری های روحی و روانی چگونه می توانند آنها را تشخیص دهند و به درمان آنها بپردازند.

دکتر دیوید برنز نویسنده کتاب از حس بد به حس خوب

دکتر دیوید دی برنز (David D. Burns)، استادیار بازنشسته ی روانشناسی بالینی دانشکده ی روان پزشکی و علوم رفتاری در دانشگاه علوم پزشکی استانفور و پژوهشگر دانشگاه علوم پزشکی هاروارد می باشد. صدها مقاله درباره ی کارها و آثار او در مجلاتی مانند  Reader’s Digest و Psychology Today چاپ و منتشر شده است. پرفروش ترین کتاب او به عنوان از حال بد تا حال خوب بیش از چهارمیلیون نسخه به فروش رسیده است. در سال های اخیر بیش از پنجاه هزار متخصص بهداشت روانی در کنفرانس های او شرکت کرده اند.

از جمله آثار این نویسنده می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• رهایی از افکار منفی
• وقتی اضطراب حمله می کند
• از رابطه بد به رابطه خوب
• احساس خوب باهم بودن

بخشی از کتاب از حس بد به حس خوب

حتماً متوجه شده‌اید که در هنگام ناراحتی، از خود و از جهان برداشت بدبینانه می‌کنید. در حالت افسردگی ممکن است بگویید: «بی‌فایده است، من بازنده هستم، دیگر رنگ شادی را نخواهم دید.» در نگرانی و هراس احتمالاً این فکر به ذهنتان می‌رسد: «اگر کنترلم را از دست بدهم و سقوط کنم چه اتفاقی خواهد افتاد؟» هنگام بحث با همسرتان ممکن است به خود بگویید: «چه خودخواه، چه از خود راضی.» با آنکه افکار منفی به‌تنهایی اغلب اشتباه و غیرمنطقی هستند، به گونه‌ای فریبکارانه واقع‌بینانه به نظر می‌رسند؛ به طوری که گمان می‌کنید وضع به همان بدی است که به نظر می‌رسد. شناخت‌درمانی می‌تواند شما را از شر این قبیل روحیات ناخوشایند نجات دهد و طرز تلقی مثبت‌تر و واقع‌بینانه‌تری در شما ایجاد کند.